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空軍招飛學員保健知識

日期: 2017-02-23
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1、科學使用眼睛

讀書寫字要坐姿端正,不塌腰,不歪頭,眼與書本要保持一尺左右的距離,不要長時間看一個地方,連續看書、寫字40分鐘后要休息片刻,以恢復視力。看電視、電腦時,連續觀看時間不宜過長,以1-2小時為宜,防止視覺疲勞。

2、保證光線照度

室內光線要適宜,照度要均勻。注意不要在太強或太弱的光線下看書,不要躺著看書,不要在乘車時或邊走路邊看書。不要長時間玩手機,特別是不要在暗處或熄燈后玩手機。

3、堅持做眼保健操

做操要專心、準確,切忌有擠壓、按壓眼球等粗魯動作,那樣對眼睛反而有害。

4、講究眼睛衛生

勤洗手,不隨便用手揉眼睛。不使用別人的毛巾和臉盆,提倡一人一盆一巾,養成良好的習慣,避免眼病相互傳染。

本文由重慶航空學院采集!


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